A musculação é um tipo de treino que utiliza resistência — como pesos livres, máquinas ou o próprio peso corporal — para fortalecer e desenvolver os músculos. É uma prática essencial para melhorar a forma física, a postura e a saúde em geral.
Benefícios:
- Aumento da força e da massa muscular
- Melhoria da postura e da resistência física
- Aceleração do metabolismo e auxílio no controlo do peso
- Melhoria da saúde mental, reduzindo o stress e aumentando a autoestima